Coaching
Neben Seminaren, Trainings, Ausbildungen und Kursen bieten wir auch Atem und Breathwork – Coaching, Resilienz-Coaching u.a. mit Methoden des HeartMath® Instituts an.
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Neben Seminaren, Trainings, Ausbildungen und Kursen bieten wir auch Atem und Breathwork – Coaching, Resilienz-Coaching u.a. mit Methoden des HeartMath® Instituts an.
Breathwork Coaching – der Weg zu mehr Bewusstheit
Ein wacher, klarer und ruhiger Geist, Unterscheidungskraft, ist notwendig, um im Alltag und im Beruf, in der Kommunikation und in Beziehungen die richtigen und wahrhaftigen Entscheidungen zu treffen. Mit Unterscheidungskraft weisst Du was Dir dienlich ist und was nicht. Wenn Du oft in Schnelligkeit und aus einer Emotion heraus handelst, sind Deine Ergebnisse vermutlich nicht immer die gewünschten.
Im Atem und Breathwork Coaching sorgen wir gemeinsam dafür, dass Du alltäglich in der Lage bist mit einem wachen, klaren und ruhigen Geist und mit geklärten Emotionen Entscheidungen zu treffen.
Meine Erfahrungen mit der Atmung in einem hochbrisanten Arbeitsbereich bei der Polizei, wie auch meine Expertise als AtemCoach, Dozent und Trainer in diesem Feld stehen Dir zur Verfügung.
Wir lenken Deine Aufmerksamkeit von sogenannten Defiziten oder einem Mangelbewusstsein hin zu den Möglichkeiten und Ressourcen des Moments. Dabei transformieren wir mit individuell angepassten Atemtechniken Deine herkömmlichen Denkmuster in ein tiefes Spüren. Nicht dienliche Atemmuster werden in dienliche verwandelt und so entwickelst Du ein neues alltägliches Atembewusstsein. Daraus entstehen bei Dir neue Räume für Kreativität, Intuition, entspannte Leistungsfähigkeit, Gelassenheit und einen eindeutigen sprachlichen und körperlichen Ausdruck. In akuten Lebensfragen erfährst Du Klarheit. Zudem bekommst Du einen unmittelbaren Zugang zu Deinen Emotionen und kannst damit zusammenhängende, unangenehme körperliche Phänomene erkennen und auflösen.
Persönliche Resilienz aufbauen – Dein Weg zu mehr Gelassenheit
Resilienz definiert das Leibniz Institut für Resilienzforschung als die Fähigkeit zur Aufrechterhaltung oder Wiederherstellung psychischer Gesundheit während oder nach stressvollen Lebensereignissen. Diese innere Widerstandsfähigkeit lässt sich mit der einfachen und sehr effektiven HeartMath®-Methode trainieren:
Ich, Jörg Buneru, bin zertifizierter HeartMath®-Coach und unterstütze Dich in einem siebenwöchigen Coaching dabei, die Balance zwischen Körper, Geist und Emotionen zu erhalten bzw. wiederherzustellen.
Das Resultat: Du fühlst Dich leichter, freier, selbstbewusster, kreativer und energiegeladener. Und Du bleibst ruhig und entspannt, wenn um Dich herum das Chaos tobt. Denn Emotionen sind keine Krankheit, im Gegenteil: Wir brauchen sie und sie tun uns gut – wenn sie im Großen und Ganzen ausgeglichen sind, also die Energien zwischen den verschiedenen Bereichen unseres Handelns harmonisch fließen.
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Grundlage der HeartMath®-Methode ist die wissenschaftliche Erkenntnis, dass Anspannung, Stress und den Körper stark beanspruchende Emotionen wie Angst und Wut zu einem Ungleichgewicht des autonomen Nervensystems führen. Unter Emotionen verstehen wir wahrnehmbare und messbare physische Veränderung u.a. von Atmung, Herzschlag und Muskulatur. Ein zentraler Punkt der HeartMath®-Methode ist die Atmung und die Messung der Herzkohärenz, die ein Spiegel ist für die Aktivitäten im autonomen Nervensystem. Vereinfacht gesagt: Ist die Herzkohärenz aus dem Gleichgewicht und arbeiten Herz und autonomes Nervensystem nicht mehr ausgeglichen zusammen, brauchen wir eine Möglichkeit der Selbstregulierung, um das Gleichgewicht wiederherzustellen.
Genau hier setzt das Resilienz-Coaching an: Ich gebe Dir ein System zur Stressreduktion an die Hand, das Du leicht in Deinen beruflichen und privaten Alltag integrieren kannst. Du erhältst ein Begleitheft zum Lernen und Reflektieren der Coachinginhalte und wirst dabei von mir in regelmäßigen Sitzungen unterstützt. Dabei werden auch Messungen mit einem Biofeedback-Sensor vorgenommen. Nach jeder Session erhälst Du Aufgaben, die Du bis zum nächsten Termin erarbeiten kannst. So lernst Du mit den einfachen Tools der HeartMath®-Methode, wie Du auch in anstrengenden Situationen Deine Energiequellen wieder füllen, wie Du die in Dir steckenden positiv besetzten Emotionen und Werte wie Freude, Liebe, Toleranz, Empathie und Wertschätzung aktivieren kannst. Du wirst Dir bewusst, welche Ressourcen in Dir stecken, die Dir helfen, ein entspanntes, glückliches Leben zu führen. Und Du wirst erstaunt sein, welch wichtige Rolle Dein Herz dabei spielt.
Das Coaching kann in Räumen Deiner Wahl, online via ZOOM oder im Coaching-Van im Grünen stattfinden. Wenn Du Fragen hast zur HeartMath®-Methode, zu den Kosten und zur Ortswahl, freut ich mich auf Deinen Anruf unter +49 (0)157 -86856502 oder eine E-Mail unter kontakt@trancevisionyoga.de.
Coaching für die Stimme mit Harmonium
Beim Spielen mit dem „magischen“ Harmonium entstehen nicht nur wohltuende, beruhigende Klänge. Das Harmoniumspiel unterstützt auch Deine Stimmbildung, Dein Singen, Dein Nervensystem, Deine Resilienz, Deine Präsenz und Deinen ganzheitlichen Ausdruck in der Welt. Die Klänge werden von den meisten als angenehm heilsam und stimmungserhellend empfunden. Ich biete Dir einen individuellen, intuitiven und leichten Einstieg in das Spielen mit dem Harmonium. Der Kurs richtet sich an alle, bei denen Stimme und Klang bereits beruflicher Alltag ist oder die dies neu in ihr Berufsfeld integrieren möchten, oder im Alltag eine Unterstützung für Meditation und Wohlbefinden suchen, unter anderem aus den Berufsfeldern Yogalehrende, Achtsamkeits-Lehrer:innen, sowie Coaches, Sprecher, Speaker, Menschen die im Bereich der Psychologie, Trancearbeit und Psychotherapie zu Hause sind, als auch Betreuer:innen in sozialen Einrichtungen und Lehrer:innen an Schulen. Die Teilnehmer:innenzahl ist auf maximal drei Personen begrenzt.
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Du benötigst keine musikalische Vorbildung, nur Neugier und einen frischen Anfängergeist. Für den Unterricht wird Dir ein Instrument zur Verfügung gestellt. Der Unterrichtskurs besteht aus mindestens 2 Lerneinheiten à 60 Minuten. Schon nach der ersten Lerneinheit wirst Du das Harmonium wohlklingend spielen können.
Ich begleite meinen Mantra Gesang seit Jahren mit dem Harmonium. Von Anfang an bin ich sehr intuitiv an dieses Instrument herangegangen und konnte das Spielen so unbeschwert lernen. Dadurch hat sich vor allem meine stimmliche Präsenz beim Sprechen als Dozent enorm verbessert. Und genau dies vermittle ich in meinen Workshops und Coachings.
Du wirst einige der sogenannten Sargam-Übungen aus der indischen Musik lernen, die das Instrument sehr gut mit Deiner Stimme verbinden. Unter dem aus dem Sanskrit stammenden Begriff Sargam werden die sieben Haupttöne der Oktave in der klassischen indischen Musik zusammengefasst.
Eine wichtige Rolle spielt auch das Rezitieren, in diesem Fall Spielen von Mantras mit dem Harmonium. Unter dem Begriff Mantra, ebenfalls aus dem indischen Sanskrit, versteht man eine Silbe, ein Wort oder einen Vers, der meditativ und sich häufig wiederholend wie ein spiritueller Klangkörper gesungen, gesprochen oder auf einem Instrument gespielt wird. Das Ziel ist, dass Du Dich von Noten und dem gängigen Nachspielen von Mantras lösen und Deinen ganz individuellen Stil findest. Während der gesamten Unterrichtseinheiten werde ich Dich genau darin unterstützen.
Ich berate Dich auch, wie Du in Deinem Berufsfeld das Instrument unterstützend einsetzen kannst, damit Menschen über den Klang in einen entspannten Zustand kommen und Stress abbauen können. Gerne erläutere ich Dir weitere Lerninhalte, beantworte Fragen zur Instrumentenwahl und erstelle Dir ein persönliches Angebot telefonisch unter +49 (0)157 – 86856502.
